Adet (regl) ağrılarından kurtulmanın yolları nelerdir?

Kadınların adet (regl) ağrıları bazen korkulu rüyası haline gelebiliyor.

Adet (regl) ağrılarından kurtulmanın yolları nelerdir?

Kadınların adet (regl) ağrıları bazen korkulu rüyası haline gelebiliyor.

ömer
ömer
01 Eylül 2016 Perşembe 00:29
Adet (regl) ağrılarından kurtulmanın yolları nelerdir?
Kadınlarda ergenlik döneminden itibaren her ay görülen adet dönemleri kadınların %80' inde ağrılı geçmektedir. Her dört haftada bir görülen adet kanamaları yaklaşık 3-5 gün sürer. Adet öncesi ve adet döneminde kadınlarda vücutta ödem oluşması, kilo alımı, mide şişkinliği, blantı, kusma, kabızlık, ishal, cinsel istekte artış, sivilce çıkması, kasık ağrısı, göğüslerin dolgunlaşması, aşırı uyuma, yorgunluk, halsizlik ve ağlama eğilimi gibi birçok rahatsızlık görülür.Adet döneminde görülen bu rahatsızlıklar çoğu kadında daha ağır bir şekilde görülmektedir.

Adet (regl) ağrılarından kurtulma yolları

Adet (regl) ağrıları çoğu kadının en büyük problemleri arasında yer alır. Aybaşı hali olarak da adlandırılan ağrılar bazen gerçekten gündelik hayatı etkileyecek bir hal almaya başlar. Peki bu ağrılardan nasıl kurtulabilirsiniz? İşte cevabı;

Sıcak su ile duş alın

Adet ağrılarından kurtulmanın başlıca yolu sıcak suyla duş aşmaktır. Küvetinizi sıcak su ile doldurup içine 1 bardak karbonat vedeniz tuzu ilave edin. Kasık ağrılarınızın geçtiğini farkedeceksiniz. 

Nane çayı ve nane şekeri

Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı kadar taze nane yaprağı koyarak 10 dakika demlenmesin bekleyin. Adet sancılarının geçmesini sağlayan nane çayından günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz. Ayrıca nane şekeri yemek de ağrıların hafiflemesine yardımcı olacaktır. 

Çayınıza tarçın koyun 

Anti-spazmodik ve anti-inflamatuar özelliğe sahip olan tarçını toz halinde ya da çuk şeklinde bir fincan çayınızın içine ilave ederek tüketmek adet ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır. 

Günde 8 bardak su için 

Kan akışının hızlanmasına yardımcı olan su kasları gevşeterek kasık ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar. Ayrıca halsizliğinizi de önleyen su gün içinde kendinizi yorgun hissetmenizi önler. Uzmanlar günde 8 bardak su içmenin adet döneminde görülen ağrı, baş dönmesi, sinirlilik ve halsizlik gibi sorunlardan kurtulmanızı sağladığını belirtiyor. 

Kafein yerine bitki çayı tüketin 

Adet döneminde bağırsaklarda ve rahimde ağrıya neden olan kafeinli yiyecek ve içeçeklerden uzak durulmalıdır. Kahve, çay kola yerine bitki çayları tüketilmelidir. Papatya, ada çayı, ıhlamur, zencefil, nane çayı tüketmek adet ağrılarının hafiflemesini sağlar. Bitki çaylarına yarım limon suyu ilave etmek de oldukça faydalıdır. 

B vitamini ve magnezyum tüketin 

Adet öncesi ve adet döneminde görülen rahatsızlıkları hafifletmek için B vitamini ve magnezyum alınması önemlidir. Kırmızı ve beyaz et, fındık, fıstık, badem, baklagiller, balık, ceviz, maydonoz ve yeşil bitkilerin bolca tüketilmesi gereklidir.
Son Güncelleme: 12.09.2016 00:39
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.